Estresse e Ansiedade qual a diferença entre elas?

Estresse e Ansiedade

Muita gente acredita que estresse e ansiedade são sinônimos. Mas existe uma diferença simples entre elas. O estresse é a resposta a um fator causador “estressante” existente, já a ansiedade pode ter uma duração e incidência maior que o estresse, além de ser uma resposta desproporcional ao agente causador (diferentemente do estresse) a ansiedade continua mesmo depois que o agente estressor desapareça.

Para ficar mais claro imagine alguém que está saindo de férias e tem medo de viajar de avião, durante o voo ele apresente sintomas como aumento dos batimentos cardíacos, tremores e boca seca.

Nessa situação a pessoa está sofrendo estresse.

Agora imagine que essa mesma pessoa já chegou ao seu destino há alguns dias e está na praia curtindo seu merecido descanso, de repente por algum motivo se dá conta que em breve precisará retornar para casa, esse simples pensamento começa causar os mesmos sintomas sentidos durante o voo, como aumento dos batimentos cardíacos, tremores e boca seca. entretanto agora a pessoa está sofrendo de ansiedade por uma viagem que ainda irá acontecer.

Tanto o estresse como a ansiedade podem apresentar sintomas parecidos, que podem ser físicos ou psicológicos, ambos causam muito sofrimento e dor. Saber identificar a origem desses sintomas pode ajudar na melhor forma de combater.

Importante salientar que tanto o estresse como a ansiedade são respostas fisiológicas do nosso organismo frente a situações de perigo, que é muito útil para todos nós. Motivo pelo qual sentir estresse e ansiedade é algo normal e desconstruir a imagem de que não devemos ter medo, angustia ou estresse ou ansiedade. O “pulo do gato” é encarar isso com normalidade e buscar ferramentas para controlar os sintomas da melhor forma. Como disse já Epicteto, filosofo grego: “O que importa não é o que acontece, mas como você reage”

A boa noticia é que a hipnoterapia pode ajudar você a combater de forma eficiente tanto o estresse como a ansiedade.

Como a hipnose pode me ajudar?

Através do tripé terapêutico:

- A dessensibilização: isolar os fatores causadores do estresse e da ansiedade, dando um outro peso ou valor para eles e fazendo com que não impactem de forma negativa na sua vida

- A ressignificação: trazer à tona as emoções causadoras do estresse e ansiedade, “transformando” elas em novas emoções que irão impactar de forma positiva sua vida.

- A psicoeducação: fazer um trabalho de aprendizado, prevenção e conscientização para prevenir e enfrentar novas situações.

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Será um prazer poder ajudar a vencer esse desafio!

Fernando Santos

Hipnoterapeuta e Psicodramatista